Yoga Flow

Dieser Kurs bietet einen achtsamen Einstieg (oder Wiedereinstieg) in die Welt des Hatha Yoga. In ruhiger Atmosphäre werden grundlegenden Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und einfache Entspannungstechniken kennengelernt - ganz ohne Leistungsdruck.Der Fokus liegt auf der bewussten Verbindung von Atmung und Bewegung, dem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und dem Aufbau von Kraft, Flexibilität und innerer Ruhe. Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung.

Kursinhalte:

Sanfte Mobilisation und Dehnung

Grundlegende Asanas für Stabilität und Beweglichkeit

Atemwahrnehmung & einfache Atemtechniken

Entspannung & kleine Achtsamkeitsübungen

Raum für individuelle Anpassung & achtsames Üben