03-02-2116 BodyART meets Pilates - flow and mobility

BodyART ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, welches statische und dynamische Bewegungsabläufe kombiniert, die zugleich eine Stärkung, Dehnung und Flexibilisierung der Muskulatur und des Faszien-Gewebes bewirken. In Verbindung mit gezielter Atmung wird eine Tiefenwirkung erzielt. Ergänzt wird dieses Training durch ausgewählte Übungen aus dem Pilates, welche die Körpermitte aktivieren, die Balance und das Gleichgewicht trainieren. Diese Art des Trainings fördert in starkem Maße die eigene Körperwahrnehmung. Durch die Stärkung des Körper-Stützapparates werden zugleich Haltung, Stabilität und Körpergefühl positiv beeinflusst. Haltungsschäden und Rückenschmerzen kann so wirksam vorgebeugt werden. Das Training findet auf der Matte statt.