03-01-2143 Entspannen mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung

In einem stressigen Arbeitsleben oder auch im Alltag wünscht man sich manchmal eine Oase der Ruhe. Zwei Methoden, die unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness sind, wollen wir Ihnen an die Hand geben: das Autogene Training nach Schultz, bei dem Sie durch "Selbstbeeinflussung" in die Ruhe kommen. Kombiniert wird diese Methode mit bewussten An- und Entspannungsphasen nach Jacobson.
In 8 Kurseinheiten lernen Sie beide Techniken kennen. Schon nach kurzer Zeit können Sie spüren, wie wertvoll diese Art der Tiefenentspannung sein kann und sie überall anwenden.
Ziel ist es, durch das Wiederholen von Übungsformen den Körper in die Entspannung zu führen.