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Kursnummer: 05-06-0007

Info: Mehrere Bildschirme fordern unsere Aufmerksamkeit, meistens sogar gleichzeitig und dann ist da noch die analoge Welt in Form von Kunden, Kollegen, Kindern. Was eben noch mit Organisationstalent, einem guten Zeitmanagement System und geschickter Wochenplanung möglich war, lässt viele von uns in der Arbeitswelt 4.0 außer Puste geraten. Work-Life Balance wird zunehmend schwieriger und ist damit nötiger denn je.

Zunächst analysieren wir in einer Bestandsaufnahme, wie Ihr Energiereservoir gefüllt ist und ob Sie eigenen oder fremden Ansprüchen genügen möchten. Sie lernen mithilfe bewährter Techniken aus Arbeitsmedizin und Kommunikationspsychologie wieder gesund, zufrieden und erfolgreich zu arbeiten. Dafür üben Sie, sich sprachlich und körpersprachlich abzugrenzen. Sie planen Ruheinseln, um Ihren Parasympathikus zum Zuge kommen zu lassen und das Leben trotz allem Stress zu genießen. Sie legen Ihren inneren Schweinehund an die Leine und erkennen Ihre individuellen Energiespender und -räuber. Sie setzen sich mit Ihrem Selbstbild und Ihren Antreibern auseinander und lernen Stärken, aber auch Fallstricke der unterschiedlichen Persönlichkeitsstrukturen kennen.

Gemeinsam erarbeiten wir ein Selbstfürsorgeprogramm und Sie lernen mit Bausteinen aus dem MBSR (Achtsamkeitslehre) und der Resilienzforschung adäquate Maßnahmen im Alltag einzuplanen. So entwickeln Sie Ihr individuelles Work-Life-Balance Programm, das Sie künftig immer dabei haben. Selbstfürsorge bedeutet weniger statt immer schneller immer mehr zu tun, Prioritäten setzen und die Selbstsabotage zu durchbrechen.

Kosten: 80,50 €

Abmeldeschluss: 17.06.2020

Datum Zeit Straße Ort
Sa. 27.06.2020 10:00 - 16:00 Uhr Albinistraße 23 Dieburg, Landratsamt, Albinistr. 23, Raum 1201, 1. OG
So. 28.06.2020 10:00 - 16:00 Uhr Albinistraße 23 Dieburg, Landratsamt, Albinistr. 23, Raum 1201, 1. OG

 

Veranstaltungskalender

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Mai 2020


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