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Kursnummer: 03-02-0020

Info: 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie. Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispiels¬weise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörper¬training, das mit dem eigenen Körper und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab. Zu Beginn wird ein kleiner Fitnesstest ange¬boten, mit dem Sie Ihre "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren können. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge einfach sichtbar machen. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt. Der Kursleiter Ist Medical Fitness Coach.

Sie trainieren, wann Sie wollen. Wir schalten jede Woche neue Bausteine frei. Bitte beachten Sie, dass Sie erst kurz vor Kursbeginn Informationen zum Zugang erhalten.

Anbieter: vhs Eschweiler

Die Veranstaltung findet online statt. Sie benötigen eine gute Internetverbindung und wenn möglich einen Kopfhörer oder ein Headset. Nach der Anmeldung erhalten Sie von uns den Link zur Veranstaltung und weitere Informationen.

Diese Reihe von Webinaren, Livestreams und Online-Kursen bieten wir in Kooperation mit anderen Volkshochschulen an. Veranstalterin ist jeweils die angegebene VHS, Sie melden sich jedoch wie gewohnt bei der VHS Darmstadt- Dieburg an.

Kosten: 30,00 €

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Ein Beginn ist jederzeit möglich. Auskunft erhalten Sie unter 06151/881-2317.


 

Veranstaltungskalender

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Februar 2020


Demnächst

Anmeldung möglich Indische Vegetarische Küche
ab 15.05.2020, Griesheim, Gerh.-Hauptmann-Schule, Geb. N, Goethestraße 99
Plätze frei Reizdarm oder Nahrungsmittelunverträglichkeit?
ab 02.03.2020, Dieburg, Landratsamt, Albinistr. 23, Raum 1206, 1. OG
Anmeldung möglich Englisch A2 - Auffrischung und Vertiefung
ab 02.03.2020, Dieburg, Landrat-Gruber-Schule, Holzhäuser Weg
Anmeldung möglich Spanisch A1 - Fortsetzung
ab 29.02.2020, Alsbach-Hähnlein, Melibokusschule, Benno-Elkan-Allee 1
Anmeldung möglich Pilates
ab 06.03.2020, Reinheim, OT Spachbrücken, Mehrzweckhalle, Lessingstraße 2

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