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Kursnummer: 03-01-8008

Info: Achtsamkeit ist zum Modewort geworden - doch was ist so toll daran, ganz im Augenblick zu sein? Womöglich auch noch, wenn dieser Augenblick sich nicht besonders gut anfühlt? Gerade in schwierigen Momenten und Lebensphasen ist die Fähigkeit zur Achtsamkeit ein großes Geschenk, denn ohne sie sind wir dazu verdammt, unsere alten Reaktionsmuster zu wiederholen, in den Widerstand zu gehen und damit unsere Schwierigkeiten möglicherweise noch zu verstärken. Achtsamkeit lehrt uns, genau hinzuschauen und anzunehmen, was ist, ohne es zu bewerten. Erstaunlicherweise kann gerade durch dieses Akzeptieren ein Freiraum entstehen, in dem sich Dinge "wie von selbst" verändern. Wie das gehen kann, lernen Sie im MBSR-Training.
MBSR ist die englische Abkürzung für "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA zunächst für Schmerzpatienten entwickelt, zeigte sich sehr bald, dass das MBSR-Training auch gesunden Menschen helfen kann, den Anforderungen in Beruf und Privatleben gelassener zu begegnen, das Leben intensiver zu (er)leben und die eigenen Ressourcen zu stärken. Die Wirksamkeit des Formats, auf dem dieser Kurs basiert, wurde seither in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht. Das Programm wird weltweit im Gesundheitsbereich, in sozialen Einrichtungen und Firmen angeboten.
Im Mittelpunkt des Kurses steht das Üben und eigene Erfahren achtsamer Körperwahrnehmung mit Hilfe bewährter Methoden wie dem Body Scan, sanften Bewegungsübungen aus dem Yoga, Meditationen im Sitzen und Gehen, ergänzt durch kurze Inputs zu Themen wie Stressreaktionen und Wahrnehmung oder achtsame Kommunikation. Ergänzt werden die 8 Kursabende mit einem intensiven Übungstag, der größtenteils im Schweigen verbracht wird. Damit die Integration des Gelernten im Alltag gelingen kann, üben die Teilnehmenden mit Hilfe von CDs und eines umfangreichen Übungshefts täglich ca. 30 bis 45 Minuten zu Hause - eine Investition, die sich lohnt!

Falls Sie den Infoabend am 16.03. verpasst haben, aber gerne am Kurs teilnehmen wollen, vereinbaren Sie bitte einen Termin für ein telefonisches Vorgespräch: e.hess@ladadi.de bzw. elke.karuna@gmail.com (in der Zeit vom 29.03. bis 10.04.)

Kosten: 208,00 €

Anmeldeschluss: 03.04.2018

Datum Zeit Straße Ort
Fr. 13.04.2018 18:30 - 21:15 Uhr Elfengrund 1 Mühltal, OT Trautheim, Gemeindeforum, Elfengrund 1
Fr. 20.04.2018 18:30 - 21:15 Uhr Elfengrund 1 Mühltal, OT Trautheim, Gemeindeforum, Elfengrund 1
Fr. 27.04.2018 18:30 - 21:15 Uhr Elfengrund 1 Mühltal, OT Trautheim, Gemeindeforum, Elfengrund 1
Fr. 04.05.2018 18:30 - 21:15 Uhr Elfengrund 1 Mühltal, OT Trautheim, Gemeindeforum, Elfengrund 1
Fr. 11.05.2018 18:30 - 21:15 Uhr Elfengrund 1 Mühltal, OT Trautheim, Gemeindeforum, Elfengrund 1
Fr. 18.05.2018 18:30 - 21:15 Uhr Elfengrund 1 Mühltal, OT Trautheim, Gemeindeforum, Elfengrund 1
Fr. 25.05.2018 18:30 - 21:15 Uhr Elfengrund 1 Mühltal, OT Trautheim, Gemeindeforum, Elfengrund 1
Sa. 26.05.2018 09:00 - 16:00 Uhr Elfengrund 1 Mühltal, OT Trautheim, Gemeindeforum, Elfengrund 1
Fr. 01.06.2018 18:30 - 21:15 Uhr Elfengrund 1 Mühltal, OT Trautheim, Gemeindeforum, Elfengrund 1

 

Veranstaltungskalender

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