Raus aus dem Winterblues Gesunderhaltung für Schreibtischberufe als Ganztagsseminar / Bildungsurlaub

Prävention und Gesunderhaltung für Schreibtischberufe –  Bei beruflicher Flexibilisierung und ständiger Erreichbarkeit die eigene Widerstandskraft stärken

Über die Hälfte der deutschen Bevölkerung leidet in der dunklen Jahreszeit an Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und erhöhtem Schlafbedürfnis. Seit Jahren nehmen Depressionen und Angststörungen zu. 10 % der Deutschen nehmen Antidepressiva.

Kennen Sie Ihre natürlichen Stimmungsaufheller? Im Kurs entdecken wir mit allen Sinnen, was uns stärkt. Praktische Tipps zum Umgang mit Licht, Bewegung, Ernährung, Übungen aus der Mind-Body-Medizin sowie einfache Yogaübungen unterstützen Sie, Ihren Wohlfühlcocktail zu mixen. Wir erarbeiten unser Inneres Team anhand der Helden und Vorbilder aus der Kindheit. Wir befassen uns mit dem inneren Schweinehund und mit guter Selbstfürsorge, auch über Musik sowie den Geruchs- und Geschmackssinn.

Wir besprechen aktuelle Erkenntnisse aus der Duft- und Schlafforschung und klären, warum ein gezielter Digi-Detox für Leistungsfähigkeit und Konzentration  wertvoll ist. An zwei Nachmittagen setzen wir uns bei einem Waldspaziergang bewusst den natürlichen Bedingungen von Wind und Wetter aus – bitte denken Sie an wettergerechte Outdoorbekleidung.

Diese Kurs unterstützt die Gesundheit, fördert die Resilienz in der dunklen Jahreszeit und bringt Sie mit frischer Energie und Konzentration zurück in den beruflichen Alltag.

5 € Materialkosten bitte direkt im Kurs bezahlen.