Raus aus dem Winterblues Gesunderhaltung für Schreibtischberufe als Ganztagsseminar / Bildungsurlaub

Prävention und Gesunderhaltung für Schreibtischberufe –  Bei beruflicher Flexibilisierung und ständiger Erreichbarkeit die eigene Widerstandskraft stärken

Gehören Sie auch zu den Menschen, die in der dunklen Jahreszeit an Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und erhöhtem Schlafbedürfnis leiden? Seit Jahren nehmen im Winter Depressionen und Angststörungen zu.

Lernen Sie über einen Selbsttest Ihre natürlichen Stimmungsaufheller kennen. Tipps zum Umgang mit Wärme, Licht, Bewegung, Ernährung,  (z.B. nach Hildegard von Bingen; ErnährungsDocs) sowie Übungen aus der Mind-Body-Medizin unterstützen Sie, Ihr persönliches Wohlbefinden zu stärken. Was unser Geruchs- und Geschmackssinn mit guter Selbstfürsorge zu tun hat, erleben Sie u.a. in einer genussvollen Sinneserfahrung.

Sie lernen, Gefühle zu skalieren und leichter einzuordnen. Wir sprechen über grundlegende Ängste und was wir präventiv tun können. Dazu gehören auch Einheiten zur Finanziellen Allgemeinbildung, Ernährungslehre, Zeit- und Selbstmanagement, Glücksforschung, Schlafforschung. Sie erarbeiten unter Anleitung Ihre individuellen Resilienzfaktoren. Genießen Sie eine Bildungswoche der besonderen Art, die Ihre mentale Gesundheit in der dunklen Jahreszeit stärkt.

Bitte denken Sie an Schreibmaterial und ab Tag 2 an wettergerechte Outdoorbekleidung.
5 € Materialkosten bitte direkt im Kurs bezahlen.