03-01-5056 Achtsames Hatha Yoga

Der Kurs bietet einen Einstieg in die achtsame Yogapraxis. Diese zeichnet sich durch ein harmonisierendes Zusammenspiel kräftigender und entspannender Bewegungen, Atembewusstheitsübungen und gezielter Tiefenentspannung aus. Im Yoga bewusst geschulte Achtsamkeit kann hier individuell erfahren werden und als nachhaltige Bereicherung im Alltag wirken. Individuelle Einschränkungen und Bedürfnisse werden besonders berücksichtigt und es bedarf keiner Vorkenntnisse im Yoga. Ziel des Kurses ist es – für alle Altersgruppen geeignet - Verspannungen zu lösen, Flexibilität zu stärken und sich und die eigene Kraft (wieder) zu spüren.