03-01-4097 Stressprävention und Gesundheitsförderung durch die Kraft des Waldes. Ressourcen für wachsende berufliche und gesellschaftliche Anforderungen erhalten. Bildungsurlaub

"Shinrin-Yoku" (Waldbaden) tut Körper, Geist und Seele gut. Wer in die Atmosphäre des Waldes eintaucht, tut seiner Gesundheit Gutes. In Japan ist "Shinrin-Yoku" (Wald(luft)baden) eine medizinisch anerkannte Methode zur Gesundheitsprävention. Die Phytonzide und Terpene in der heilsamen Luft des Waldes heben die Stimmung und regen das Immunsystem sowie körpereigene Regenerationsprozesse an. Sie stärken das Herz, beruhigen die Hirnaktivität, reduzieren das Stresshormon Cortisol und erleichtern psychische Belastungen.
Zurück zur Natur! Bewusst die Sinne wahrnehmen, die Gedanken zur Ruhe bringen, Kräfte sammeln, Gesundheit spüren - das bietet Waldbaden. Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Meditationen, Sinneserfahrungen und Land Art unterstützen das Eintauchen in die Natur, um ihre heilsame Kraft ganz unmittelbar zu erleben.
In theoretischen und praktischen Einheiten erhalten Sie gesundheitsfördernde Impulse und Strategien, die Sie auch in Ihren (Berufs)Alltag sicher integrieren können. Selbstreflexion und Austausch mit den anderen Gruppenteilnehmern und der Kursleiterin ist wichtiger Bestandteil. Die täglichen Waldbaden-Sequenzen in den schönsten Waldgebieten der Region werden von einer ganzheitlichen Waldtherapeutin geleitet.
Teilnehmen kann jede/r, der sich trittsicher durch den Wald bewegen kann. Besondere Ausdauer bzw. Kondition ist nicht notwendig.