05-06-4101 Raus aus dem Winterblues Gesunderhaltung für Schreibtischberufe als Ganztagsseminar / Bildungsurlaub

Raus aus dem Winterblues: Prävention und Gesunderhaltung für Schreibtischberufe – Bei beruflicher Flexibilisierung und ständiger Erreichbarkeit die eigene Widerstandskraft stärken
Über die Hälfte der deutschen Bevölkerung leidet in der dunklen Jahreszeit an Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und erhöhtem Schlafbedürfnis. Seit Jahren nehmen Depressionen und Angststörungen zu. 10 % der Deutschen nehmen Antidepressiva.
Kennen Sie Ihre natürlichen Stimmungsaufheller? Im Kurs entdecken wir mit allen Sinnen, was uns stärkt. Praktische Tipps zum Umgang mit Licht, Bewegung, Ernährung, Übungen aus der Mind-Body-Medizin sowie einfache Yogaübungen unterstützen Sie, Ihren Wohlfühlcocktail zu mixen. Wir erarbeiten unser Inneres Team anhand der Helden und Vorbilder aus der Kindheit. Wir befassen uns mit dem inneren Schweinehund und mit guter Selbstfürsorge, auch über Musik sowie den Geruchs- und Geschmackssinn. Dafür wird es eine Kakaozermonie geben, sowie Hinweise aus der Duft- und der Schlafforschung, Wir klären, warum Digi-Detox so wertvoll ist und setzen uns an zwei Nachmittagen bei einem Waldspaziergang Wind und Wetter aus. Bitte denken Sie an wettergerechte Outdoorbekleidung. Genießen Sie eine Wohlfühlwoche der besonderen Art, die die Gesundheit in der dunklen Jahreszeit stärkt.
5 € Materialkosten bitte direkt im Kurs bezahlen.