03-01-4112 Entspannen mit Autogenem Training

In einem stressigen Arbeitsleben oder auch im Alltag wünscht man sich manchmal eine Auszeit, eine Oase der inneren Ruhe. Das Autogene Training - ein Klassiker und bewährter Weg zur Entsapnnung - möchten wir Ihnen an die Hand geben. Über eine milde Art der „Selbstbeeinflussung“ und durch die eigene Vorstellungskraft können Sie Entspannung und Ruhe erleben. In 6 Kurseinheiten lernen Sie die Technik kennen und wenden sie an. Schon nach kurzer Zeit können Sie spüren, wie wertvoll diese Art der Tiefenentspannung sein kann und sie am Arbeitsplatz, zuhause oder an einem Ort Ihrer Wahl anwenden.
Ziel ist es, durch das Wiederholen von Übungsformeln den Körper in die Entspannung zu führen. Der Körper lernt von diesem Prozess und findet immer schneller zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Durch diesen positiven Effekt gelingt es Ihnen, auch in Stresssituationen Gelassenheit zu erreichen.