03-01-4190 Burnout-Prävention durch Selbstachtsamkeit - BU

Unser Berufsalltag, unsere familiären Verpflichtungen verlangen uns viel ab. Um diese Anforderungen zu meistern, ist es wichtig, in einer guten Beziehung zu sich selbst zu sein. In diesem Kurs erhalten Sie die Gelegenheit, sich selbst auf allen 3 Ebenen - Körper-Gedanken-Gefühle - achtsam zu begegnen. Dadurch können Sie ein besseres Verständnis für sich entwickeln, um Anzeichen einer erhöhten Stressbelastung früher zu erkennen und gegensteuern zu können. Der Kurs beinhaltet praktische Übungen in Form von geführten Meditationen, Entspannungsübungen sowie Tipps & Tricks zur Steuerung eigener Gedanken und Gefühle, die leicht im Alltag umgesetzt werden können.