03-01-5029 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Zur Ruhe und Entspannung kommen und loslassen was belastet. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfach zu erlernende, effektive Entspannungsmethode. Durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird der Körper aktiv in einen entspannten Zustand versetzt. Das Körpergefühl verbessert sich, eine Vielzahl von körperlichen und seelischen Beschwerden können beeinflusst werden. Ergebnis ist größere Gelassenheit im Alltag. In diesem Kurs wird die Grundform der Progressiven Muskelentspannung erlernt und ein Einblick in mentale, emotionale und muskuläre Entspannung gegeben.