03-02-4013 Ganzheitliches Rückentraining

Dieser Kurs kombiniert auf ganzheitlicher Ebene gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Dynamische Bewegungssequenzen, ergänzt durch gezielte Übungen zur Stärkung und Kräftigung von Rücken-, Skelett- und Core-Muskulatur, sowie ein spezifisches Stretching und eine geführte Entspannungssequenz runden das Kursprogramm ab. Kleingeräte wie Kurzhanteln und Pezzibälle kommen ergänzend zum Einsatz. Mit diesen sanften als auch kraftvollen Übungssequenzen verfolgen wir das Ziel, einen starken und zugleich entspannten Rücken, einen freien Schulter- und Nackenbereich, und eine gesunde, aufrechte Körperhaltung zu erreichen.