03-01-4043 Meditation im Frühling

Stress abbauen, in die Entspannung finden. Durch geführte und stille Meditationen unterstützt Sie dieser Kurs dabei, Gedanken zur Ruhe zu bringen und neue Energie zu tanken. Er schult in Achtsamkeit und steigert die Konzentrationsfähigkeit. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Meditation vermittelt, um eine eigene Meditationspraxis aufzubauen. Im Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, wie z.B. Atemübungen, unterschiedliche Meditationsformen angewendet und angeleitet. Der Kurs richtet sich auch an Meditationsanfänger. Angeleitet werden passive und aktive Meditationstechniken, wie z. B. Stille-/Ruhe-, Achtsamkeits-, Geh-Meditationen. Es wird auf unterschiedliche Sitzpositionen eingegangen.
Es ist kein Vorwissen erforderlich.