03-01-4002 Hatha-Yoga

In diesem Kurs werden die Techniken des klassischen Hatha-Yoga praktiziert: Sequenzen von Körperübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation, jedoch mit besonderer Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer.
Mit regelmäßiger Yoga-Praxis kann man eine Vielzahl von Beschwerden positiv beeinflussen. Man erlangt generell mehr Gelassenheit, Vitalität und Beweglichkeit, verbessert die Konzentrations- und Kognitionsfähigkeit, die Stressresistenz nimmt zu.
Zahlreiche Forschungsarbeiten zum Thema Yoga dokumentieren die positiven Effekte auf die Gesundheit. Der Kurs richtet sich an Geübte und Einsteiger.
Jeder kann mit der Praxis des Hatha-Yoga beginnen.